Ejercicio para los brazos aguados

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Este ejercicio para brazos debes hacerlo de pie, con las piernas ligeramente abiertas y las rodillas un poco flexionadas. Estira tu cuerpo y fíjate que tus piernas estén completamente rectas como posición de inicio. Un ejercicio muy completo para ejercitar los tríceps, que es la zona clave donde se acumula la flacidez de la que hablamos. Rocío Galatas. Contenidos similares. Tus temas favoritos de Ejercicio para los brazos aguados Claire, cada semana en tu email.

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Cómo conseguir las piernas que siempre has soñado tener. Cuenta hasta 8 y luego cambia de brazo y repite esta acción hasta completar 3 series por brazo.

Haz 10 repeticiones de este ejercicio por cada serie, realizando en total 3 series. Tip: También puedes hacer este ejercicio sentada, apoyando los pies firmes en el piso y con la espalda recta.

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El siguiente ejercicio para brazos que vas a hacer en tu rutina son las flexiones inversas, y para ello necesitas una silla, una mesa baja o un banco en el que puedas apoyarte.

Ubícate de espaldas a la silla y apoya tus manos en ella, fijate que tus dedos estén mirando hacia el frente como tí y no hacia el respaldo de la silla.

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A continuación, baja la cadera con una inhalación hasta casi tocar el piso y vuelve con la exhalación a la posición de inicio. Haz 3 series de 10 repeticiones cada una. Este ejercicio para brazos debes hacerlo de pie, con las piernas ligeramente abiertas y las rodillas un poco flexionadas.

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Toma una mancuerna en cada mano y desde esta posición inicial levanta lateralmente los brazos, manteniéndolos casi estirados durante el recorrido hasta la altura de los hombros. Luego baja lentamente.

Tan solo necesitas un banco en el que puedas apoyarte o un escalón alto. Apoya tus manos en el banco o escalón al ancho de tus hombros. Estira tu cuerpo y fíjate que tus piernas estén completamente rectas como posición de inicio.

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Luego regresa a la posición inicial con la inhalación. Para terminar tu rutina de ejercicios para brazos, vamos a incluir la plancha.

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Puedes hacerlos en casa o en el gimnasio, pero siempre teniendo un buen espacio despejado aguados poder hacer todos los movimientos. Para la ejercicio parahemos elegido ejercicios donde se ejercite, sobre todo, el trícepsque es la zona en la que se acumula esa grasa innecesaria.

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